Thérapie de Couple
Comprendre le processus et réponse aux questions fréquentes
Les objectifs d’une thérapie de couple
Une thérapie de couple peut être bénéfique de deux façons : elle peut vous aider à sauver votre relation actuelle ou à mieux comprendre les causes de la fin de votre relation, ce qui vous permettra d'augmenter vos chances d'être heureux dans une future relation à long terme.
Selon l'Organisation mondiale de la santé, la moitié des couples qui se séparent le font au cours de leur quatrième année de vie commune. Beaucoup de couples se séparent trop tôt, sans avoir compris que les crises font partie intégrante de la vie de couple, et que de nombreuses sources de problèmes sont difficiles à résoudre. En réalité, nous répétons souvent les mêmes schémas de comportement destructeurs dans nos relations amoureuses, jusqu'à ce que nous prenions conscience de notre rôle dans ces schémas. Certaines personnes viennent me consulter après avoir vécu de nombreuses relations amoureuses qui ont toutes abouti à une rupture, tandis que d'autres ont peur de se remettre en couple de peur de répéter les mêmes erreurs.
Une approche positive axée sur les solutions
La thérapie conjugale peut sauver votre couple ou vous aider à mieux comprendre les raisons de votre rupture pour augmenter vos chances de réussite dans une prochaine relation. Il existe différentes méthodes de thérapie conjugale, mais celle que je privilégie s'appuie sur les travaux de John H. Gottman, qui a suivi 650 couples sur 14 ans dans son "Love Lab". Cette étude a révélé que les couples heureux font face à six sources de conflits insolubles et connaissent neuf moments critiques, et que la communication n'est pas la clé du bonheur conjugal durable. Au lieu de cela, la qualité de l'amitié entre les partenaires est un facteur clé. En utilisant ces résultats et d'autres recherches en psychologie, j'utilise une approche thérapeutique positive développée par Yvon Dallaire, axée sur les solutions pour les couples.
La thérapie conjugale positive (TCP) repose sur six dimensions:
- Développement de l'intelligence émotionnelle conjugale (IEC)
- Responsabilité conjugale personnelle (RCP)
- Dimension thérapeutique
- Approche pédagogique
- Approche expérientielle
- Mise en avant des solutions réalisables à court terme.
Comment se déroule une thérapie de couple ?
Le premier rendez-vous pour une thérapie de couple dure en moyenne une heure et demie. Il est composé du bilan suivies d'une heure de temps en couple. Cette structure permet à chaque personne de s'exprimer individuellement et de partager ses préoccupations et ses attentes pour la thérapie, tout en permettant également au couple de travailler ensemble pour surmonter les obstacles et améliorer leur relation.
Mon rôle en tant que thérapeute de couple n'est pas de prendre parti ou d'agir en tant qu'arbitre pour votre relation. Je crée un espace de parole et un cadre sécurisant dans lequel vous pouvez communiquer et vous comprendre mutuellement. Cependant, c'est à vous seuls de décider ce que vous voulez faire de votre couple. Mon travail consiste à vous guider vers des solutions et des perspectives positives pour votre relation.
Foire aux Questions
Comment aborder la question de la thérapie de couple avec son partenaire ?
Il est important d'aborder la question avec votre partenaire d'une manière calme et respectueuse, en expliquant vos préoccupations et en soulignant que vous êtes prêt à travailler ensemble pour résoudre les problèmes. Il est important d'être ouvert et honnête et de ne pas blâmer l'autre partenaire.
La thérapie de couple est-elle utile même sans conflits ?
La thérapie de couple est bénéfique même sans conflits importants. Elle améliore la communication, la compréhension mutuelle, l'intimité émotionnelle et la connexion affective, et prévient les problèmes potentiels. L'arrivée d'un bébé est une grande transition pour un couple, pouvant mettre à rude épreuve leur relation. Il est important de considérer une thérapie de couple avant ou après l'arrivée d'un enfant, pour renforcer la communication et la compréhension mutuelle, et pour préparer le couple aux défis et aux changements qui accompagnent la parentalité.
Est-ce que les deux partenaires doivent participer à chaque séance ?
Oui, il est préférable que les deux partenaires participent à chaque séance. Cela permet au thérapeute de mieux comprendre la dynamique de la relation et de travailler avec les deux partenaires pour résoudre les problèmes.
Combien de temps dure une thérapie de couple?
La durée d'une thérapie de couple peut varier selon les couples et leurs besoins. Le but de la thérapie est de créer une dynamique positive pour sortir de l'impasse et redynamiser la relation. Il n'est pas nécessaire d'attendre que tous les problèmes soient résolus avant de mettre fin à la thérapie. Si le couple décide de poursuivre la vie commune, il continuera à travailler sur lui-même et sur sa relation, même après la fin de la thérapie.
Est-ce que vous allez divulguer à mon conjoint que je suis infidèle ?
En tant que thérapeute conjugale, ma priorité est de créer un environnement de confiance et de confidentialité pour les deux partenaires. Dans notre travail ensemble, il est important de discuter des problèmes de manière ouverte et honnête, tout en respectant les limites de chacun. Si vous avez des préoccupations concernant l'infidélité dans votre relation, nous pourrons en parler et travailler sur les émotions qui en découlent, mais il est important de noter que la décision de partager ou non cette information avec votre partenaire vous appartient. Mon rôle est de vous aider à trouver des moyens de communiquer efficacement et de travailler ensemble pour améliorer votre relation.
